Afrodisiaca – spice things up!0

Dat je seks op allerlei verschillende manieren leuker kunt maken, is bekend. Maar wist je dat je daarvoor ook gewoon naar de groenteboer kunt gaan in plaats van naar de sexshop? Van bijvoorbeeld asperges, rode pepers, artisjok en bananen is namelijk bekend dat ze afrodiserend zijn en dus lust opwekken!

Het woord afrodisiaca is afgeleid van de Griekse godin Aphrodite, die voor zinnelijke liefde, vruchtbaarheid en schoonheid staat. Een aantal voedingsmiddelen en kruiden staan bekend als afrodisiaca. Ze zorgen voor een betere doorbloeding dat effect heeft op onze seksuele organen. Andere afrodisiaca werken op hormonaal niveau. Ook kan de geur of vorm bevorderend zijn en lust opwekken om de liefde te bedrijven.

Wist je bijvoorbeeld dat in chocolade een stofje zit (verwant aan cafeïne), dat een opwekkend en ontspannend effect heeft? Chocolade was vroeger zelfs verboden in kloosters. Ze waren bang dat de monniken zichzelf niet meer in bedwang konden houden en onbeheersbare zin in seks zouden krijgen. Ook vroeger al werden kruidenmengsels en ‘toverdrankjes’ gemaakt met afrodiserende ingrediënten zoals gember, saffraan, tijm, cayenne en ginseng door onder andere Egyptenaren, Grieken en Romeinen. Maar ook aan parfum en massage-oliën werden afrodiserende bestanddelen toegevoegd om lust op te wekken. Zodat meer zintuigen geprikkeld worden. Ook kunnen chocola, frambozen, aardbeien en vijgen de zin in seks stimuleren. Zo zijn er nog talloze voorbeelden te noemen!

Maar gerechten die met liefde zijn klaargemaakt, kunnen ook opwindend zijn en passie opwekken. Of de manier van serveren: want was is nou lekkerder dan een heerlijk diner waar veel aandacht aan is besteed, en wordt opgediend door je lief.

Kortom: of het nu de oester, banaan of kruid zelf is die de opwinding veroorzaakt, de manier van eten, of dat je op deze manier met seks bezig bent… uiteindelijk gaat het maar om één ding en dat is meer zin in seks en ervan kunnen genieten. Dus elke extra stimulans is mooi meegenomen. En wat mij betreft is de best werkende lustopwekker nog altijd liefde, nieuwe dingen proberen, echt tijd en aandacht voor elkaar hebben en een beetje fantasie.

Een carrière tijger wil ook wel eens geaaid worden0

Je werkt keihard aan je zakelijke carrière. Of je nu zelfstandig werkt of voor een baas, je probeert steeds de lat hoger te leggen. En daarbij heb je totaal geen 9 tot 5 mentaliteit. Je gaat gepassioneerd voor je droom en van je werk krijg je meer energie omdat je het zo graag doet. Je bent succesvol kleed je mooi, besteed tijd aan je uiterlijk, en bent op kantoor graag gezien. Je hebt het op het oog heel goed voor elkaar allemaal. En hoewel je zelf vind dat je niets te klagen hebt, voel je misschien dat je iets vlinderachtigst wat je vroeger bezat kwijt ben geraakt. Echt onbevangen in het leven staan lukt niet meer.

Om veel succes te hebben, en om in de race te blijven moet je soms vechten als een leeuw. Ik weet daar ook alles van. Hoe hoger je op de carrière ladder komt, hoe vaker je voelt dat het meestal gerund wordt door de man. Je leert al snel dat vrouwelijke charmes macht geven. Je zet ze vast in met succes.

Maar hoe is het in je privé leven? Als het werk gedaan is, gebruik je dat om bij te komen en op te laden voor opnieuw een drukke werkweek?

Iedereen verlangt uiteindelijk naar geborgenheid, liefde, aandacht. Maar ervoor open kunnen staan. Daar heb je soms een extra prikkel voor nodig. Heb je een relatie of ben je single. Hoe is het met je me-time? En vooral: kun je je af en toe nog speels romantisch en avontuurlijk voelen?

Misschien ben je wel teleurgesteld in mannen doordat je een paar keer de foute man hebt gedated. En je overtuigd bent dat je alleen op dat slag kan vallen. Langzaam raakt je ongedwongen speelse misschien zelfs romantische natuur naar de achtergrond en verlies je de vrouwelijke liefdevolle touch. Je denkt dat het het resultaat is van het leven zelf, je teleurstelling in misschien wel relaties of mannen in het algemeen. En misschien is alles een optelsom.

Maar hoe mooi is het om te weten dat je zelf 100 % het verschil weer kan maken, als je leert je weer open te stellen voor het avontuur dat leven heet. Beleven is beter vertaald.

Net zoals je heel veel tijd steekt in je werk en daarbij vaak perfectionistisch te werk gaat (en niet voor niets hoog op de carrière-ladder staat), kun je door tijd vrij te maken voor jezelf, je echte verlangens en datgene wat je echt gelukkig maakt weer leren kennen. Begin er vandaag nog mee. Geef je hart een nieuwe kans, doe dingen die je normaal nooit doet, daag jezelf uit alle zintuigen voor je eigen plezier weer te leren gebruiken. Herkenbaar en hierop aansluitend geef ik de workshop ‘los gaan door los te laten’. Tijd voor actie! Klik hier voor meer informatie.

Jonge mensen vaker een burn-out0

Burn-out

Een burn-out betekent letterlijk ‘zonder vuur’. Herken het snel want hoe sneller je erbij bent, hoe groter de kans op een volledig herstel.

Hoe krijg je een burn-out?

Het overkomt steeds vaker jonge vrouwen of mannen die zich helemaal opofferen voor een goede carrière, maar ook mensen met een normale 9-5 baan die geen nee kunnen zeggen.
Hoe heeft het zo ver kunnen komen? Maar vooral hoe kan je voorkomen dat dit jou overkomt?

Wat zijn de symptomen?

Volgens het GGZ zijn de meest voorkomende klachten vooral lichamelijk. Concentratieproblemen, geheugenklachten, gevoelens van incompetentie en kwaadheid. Continu gevoel van falen, slaapproblemen, piekeren, gespannen zijn en nergens meer aan toe kunnen komen.
Je kan je eigen energieniveau ook moeilijk opladen. Daarnaast zijn er ook pijnklachten zoals hoofdpijn, maagpijn en/of spierpijn. Mensen wachten vaak te lang met het inschakelen van hulp. Praat er met iemand over als je denkt dat je een burn-out hebt/krijgt. Praten werkt in veel gevallen verlichtend.

Burn-out verhelpen

Het verhelpen doe je door die unieke (Love) power in jezelf te ontdekken, waar vanuit je beslissingen leert te maken die goed voelen en nee leert zeggen als het je teveel innerlijke energie kost.
Gooi desnoods het roer 360 graden om als je je vervreemd voelt van jezelf zodat je je energie weer voelt stromen.

Versieren en verleiden – hoe dan?0

Versieren en verleiden

In deze tijd heeft men honderden ‘vrienden en vriendinnen’ online. Je kunt ze al gadeslaan op Facebook, en van vakantiefoto’s tot selfies bewonderen. Maar toch is versieren en verleiden niet zo makkelijk als het lijkt.

Versieren en verleiden 2.0

Via dating apps worden er vele mogelijkheden geboden. Maar hoe kan het dat er bijna 3 miljoen dan toch single zijn?
Natuurlijk is er een groep die hap-snap seks heeft met leuke vrouwen. Maar net als snacken vult versieren 2.0 maar even en stilt het je echte eetlust niet!

Versieren en verleiden – gaat het alleen om looks?

Looks zijn heel belangrijk als het gaat om wat je wil uitstralen en vergroot je zelfvertrouwen met stip.
Maar een ander heel belangrijke is ervaring opdoen hoe te verleiden. Niet alleen mooie mannen scoren, maar de jongens die weten hoe!!

Oké… en hoe nu verder?

Vrouwen willen voelen dat je mans genoeg ben om hen te veroveren en tegelijk romantisch genoeg om te betoveren…
De geheimen leer ik je allemaal in mijn nieuwe workshop ‘Versier elke vrouw’.
Dus leer elke meid versieren en barst uiteindelijk van het zelfvertrouwen. De interactieve workshop die je niet mag missen.

Klik hier en lees meer over de workshop ‘Versier elke vrouw’

xx Kim

Nieuwe relatie, hoe start je hiermee?0

Nieuwe relatie beginnen

Hoe je in een nieuwe relatie staat, komt precies overeen met wat je onbewust gelooft en wat je verwacht.

Het allermoeilijkste is het verwerkingsproces als de ander je heeft verlaten. De afstand, weerstand, pijn en eenzaamheid onthouden we dan het beste en niet zelden kiezen we veel te snel weer eenzelfde of juist het tegenovergestelde van onze vorige relatie.
Bij een rebound relatie wil je met niets meer gelinkt worden aan je vroegere partner.

Relatie robots

Op het vlak van relaties functioneren we vaak als een computer; we zijn bijna geprogrammeerd om in hetzelfde patroon door te gaan in een nieuwe relatie. Als je weet dat 96% van ons gedrag onbewust is en maar 4% bewust.

Nieuwe relatie? Leer jezelf eerst kennen!

Denk maar eens aan dit soort voorbeelden: diëten, roken, te veel drinken en bijvoorbeeld vreemdgaan! Hoe graag je je er ook aan wilde houden, je gedrag hierin probeert te veranderen, hoe moeilijk dit in de praktijk blijkt te zijn!
Je kunt alleen blijvend veranderen door jezelf beter te leren kennen en eerst te beseffen hoe belangrijk het is een sterke eigen wil te ontwikkelen. Zodat je echt precies weet wat jij voor je nieuwe liefde kan betekenen en wat jij zoekt in hem of haar.

Dus ontdek eerst wie je zelf bent, daag jezelf uit – waar word je blij en gelukkig van? – wat wil je bereiken in je nieuwe relatie? – Pas als je weet wat jou Echt gelukkig maakt – qua eigenschappen en levens houding – dan kun je je mee laten slepen in die fantastische verliefde gevoelens, je kwetsbaar opstellen en opnieuw gaan voor de ware die nu bij je nieuwe ik past.

Heb je een vraag over je nieuwe relatie? Klik hier om mij een vraag te stellen.

Liefs, Kim Holland

Hoe belangrijk is een gezond seksleven?0

Gezond seksleven

Een gezond seksleven is van essentieel belang. Daar kunnen we heel duidelijk over zijn! Lees maar eens waarom.

De voordelen van een gezond seksleven

Een heerlijke vrijpartij zorgt ervoor alsof je lichamelijk goed gesport hebt. Je krijgt door de opwinding een mooie gezonde blos op je wangen en het verbetert je doorbloeding.
Een gezond seksleven zorgt ervoor dat de stress in je lichaam minder wordt en versterkt je immuunsysteem!

Orgasme en spieren

Regelmatig een orgasme zorgt ervoor dat mannen minder snel iets aan hun prostaat krijgen, en dat vrouwen hun PC spieren gebruiken. De PC spier wordt ook wel de bekkenbodemspier genoemd (PC is een afkorting voor Pubococcygeus). Feitelijk ben je inwendig aan het sporten!
De oxytocine die vrijkomt bij het orgasme zorgt ervoor dat je lekker ontspannen slaapt en is tevens een natuurlijke pijnstiller. Daarbij helpt het ook je zelfvertrouwen te versterken.

Natuurlijk verlangen

Het kussen en knuffelen helpt ook nog om oxitine aan te maken het zogenaamde ‘knuffelhormoon’ waarbij je een natuurlijk verlangen behoudt na elkaar en aan elkaar denkt gedurende dag.
Dan zijn er nog de mannelijke en vrouwelijke sekshormonen testosteron en oestrogeen die in je lichaam je mannelijke eigenschappen en vrouwelijke eigenschappen versterken en ondersteunen.

Kortom; Alle reden om hier werk van te maken!

Loop je tegen problemen aan, relationeel of op seksueel gebied, stel me dan een vraag!
Klik hier om een vraag te stellen

Liefs, Kim Holland

Goed seksleven wanneer heb ik dat?0

Wat is een goed seksleven

Wat is een goed seksleven? Simpel, die maatstaf bepaal je zelf met je partner. Goed seksleven betekent niet dat je het heel vaak of heel lang moet doen.
Het belangrijkste is dat je regelmatig tijd maakt voor elkaar, elkaar probeert te verleiden tot een heerlijke vrijpartij.

Voorbereiding op een goed seksleven

De voorbereiding begint eigenlijk al veel eerder. Namelijk in je hoofd. Het aan elkaar denken, praten over wat je fijn vindt! Zie het als het unieke moment om je volledige aandacht aan elkaar te richten en te genieten van elkaars lichaam.

Heb je het idee dat jouw seksleven niet ideaal is maar durf je er met je partner niet over te praten of heb je nog vragen hierover? Klik hier en stel me dan een vraag

Kim Holland op de Gezondheidsbeurs Utrecht0

De Nationale Gezondheidsbeurs met Kim Holland

Klik hier en bestel gelijk je kaarten.

Op zoek naar inspiratie tot een meer bewuste, verantwoorde lifestyle?
Bezoek de Gezondheidsbeurs op 11, 12, 13 of 14 februari 2016 in de Jaarbeurs Utrecht, met 40.000 bezoekers en 300 exposanten de grootste consumentbeurs op het gebied van gezondheid en een gezonde leefstijl.

Volop keuze in 6 thema’s: Medisch & Zorg, Beauty & Verzorging, Eten & Drinken, Sport & Fitness; Body & Mind en eHealth & Technologie. Eke dag start met een spetterende, muzikale energizer als opening!

Gratis GezondheidsGids 2016 voor elke bezoekerMeet & Greet met motiverende sprekers, sfeervolle paviljoens, actieve workshops, smakelijke proeverijen, de nieuwste trends en leerzame presentaties rond voeding en gezondheid.
Bekende Nederlanders, bloggers, coaches, trainers en experts geven raad. Met interactieve demonstraties en advies. Veelzijdige gezondheidstesten.
Antwoord op vele medische vragen. Pure wellness verwennerij met massage of make-up. Leer koken (en daarna culinair genieten) van topkoks in Europa’s Gezondste Kooktheater.

Bewegen en fitness op elk niveau met motiverende instructeurs. Knetterverse feelgood food en healthy juice bars. Lessen in Yoga, Mindfulness en Oosterse bewegingsvormen voor innerlijke rust en ontspanning. Primeurs uit de digitale toekomst rond eHealth. En natuurlijk heel veel gezonde aanbiedingen en gadgets. Neem de GezondheidsGids 2016 gratis mee. Het gezondste dagje uit voor mensen met gezond verstand!
Kijk op www.gezondheidsbeurs.nl voor het actuele programma.
Actuele en inspirerende beurs voor iedereen die bewuster wilt leven, zonder daarbij te hoeven inleveren.

Bezoek De Nationale GezondheidsBeurs met 50% korting. Bestel met actiecode KIM en betaal geen € 20,- maar slechts € 10,- per ticket (géén extra bestelkosten).

Bestel kaarten via www.gezondheidsbeurs.nl of 026 377 97 36

*De eerste 200 tickets zijn GRATIS (je betaalt dan alleen bestelkosten).

Eén op zes vrouwen onzeker over uitkleden0

Vrouwen onzeker naakt

Eén op de zes getrouwde vrouwen durft zich niet uit te kleden voor haar man. Dat blijkt althans uit een nieuw Brits onderzoek.
Onderzoekers ondervroegen 1.902 vrouwen. Aan de getrouwde vrouwen werd onder meer gevraagd of hun man hen naakt mocht zien.

Ruim 16 procent blijkt zich al een jaar niet te hebben uitgekleed in het bijzijn van haar man. Dat meldt Daily Mail.

Onzeker naakt
De helft van hen zegt te onzeker te zijn over haar uiterlijk, terwijl een derde last zegt te hebben van een weinig actief libido. Zo’n 40 procent geeft toe dat haar huwelijk er onder lijdt en 36 procent zegt er zelfs regelmatig ruzie door te hebben.

“Je zeker voelen over je lichaam is belangrijk voor het seksleven van vrouwen”, zegt Sarah Bailey, die het onderzoek uitvoerde. “Als je je naakt onzeker voelt, kan dat een hoop problemen opleveren. Vrouwen moeten onthouden dat hun partner hun lichaam wel mooi vindt, ook al vinden ze dat zelf misschien niet. Offer je relatie niet op aan je onzekerheden.”

Bron: Nu.nl/vrouwonline

Mannen alleen romantisch tijdens vakantie0

Man romantisch tijdens vakantie

Ruim 70 procent van de mannen is alleen tijdens de vakantie in een romantische bui, zo blijkt uit een nieuw onderzoek onder duizend mannen.
Driekwart van de mannen geeft toe dat ze wel wat vaker romantische gebaren zouden kunnen maken en 85 procent denkt dat hun relatie zou opknappen van een korte, romantische vakantie. Dat schrijft Daily Mail.

Bijna 40 procent zegt dat het makkelijker is om romantische dingen te doen tijdens een vakantie, omdat ze dan geen last hebben van de dagelijkse beslommeringen. Een kwart zegt dat de juiste locatie of hotel hem in een romantische bui brengt.

Zo’n 60 procent van de mannen zegt na een vakantie nog zeker drie weken in een romantische bui te zijn. Daarna vallen ze weer terug in hun gewone routine.

Romantische klusjes
De deelnemende mannen blijken het ongevraagd uitvoeren van alledaagse, huishoudelijke taken te zien als een romantisch gebaar. Zo vinden veel mannen het romantisch om ongevraagd vuilniszaken weg te brengen, te strijken, een was te draaien of te stofzuigen.

Toch worden ook klassiekere romantische gebaren als bloemen kopen of een diner bij kaarslicht veel genoemd door de deelnemers. En de meeste mannen zeggen vaak tegen hun partner dat hij van haar houdt en geven ze haar vaak spontaan een zoen.

Bron: Nu.nl/vrouwonline