Goed plan, seks plan0

Seksueel verlangen naar elkaar dooft vanzelf uit als je het niet meer voedt. Dit blijkt uit nieuw wetenschappelijk onderzoek. Seks is niet net als eten drinken en slapen een biologische drift, maar iets wat continu aandacht nodig houdt. Dus niet alleen liefde is een werkwoord, maar ook goede seks.

Van onverzadigbaar, naar benen stijf tegen elkaar

Als verliefd stel krijg je geen genoeg van seks. Je wilt het zo vaak mogelijk en je lichaam hunkert naar nog meer. Wat is het toch jammer dat een groot deel van de stellen al een paar jaar later oprecht moeite moet gaan doen om het nog twee tot drie keer per week te doen.

Door lichaamstaal geef je elkaar het beste signaal

Wat kun je er zelf aan doen opdat je toch zin blijft houden in je partner, ook tijdens een hele drukke periode? Maak je geen zorgen, iedereen ervaart wel eens periode van veel minder seks, dat is helemaal niet erg. Vermoeidheid, te druk, kleine kinderen, ziekte, er zijn zoveel redenen te bedenken waardoor tijdelijk de seks op een laag pitje komt te staan. Geen probleem, als je dan maar wel liefdevol lichamelijk en emotioneel bij elkaar betrokken blijft. Dat is de key!

We are so close, yet so far

Het probleem begint door je zelf schuldig te voelen geen zin te hebben. Of je juist gepasseerd te voelen als de aandacht wat is verslapt, door je minder begeerd te voelen of juist verplicht te voelen om de ander seks te geven. Door al deze emoties niet uit te spreken of te delen ontstaat er niet alleen lichamelijk, maar ook emotioneel een verwijdering van elkaar.

Help en nu?

Door weer bewust tijd vrij te maken en het in je volle agenda te zetten, zodat je hoe dan ook op een lichamelijke manier elkaar aandacht blijft geven. Kussen, strelen en lichamelijke intimiteit delen hoeft heus niet altijd tot penetratie te leiden, maar zo blijf je in die periodes toch behalve maatjes ook lovers.

Kun jij wel een opkikker gebruiken in je liefdesleven? Dan help ik jullie graag met tips en tricks voor een blijvend bloeiend seksleven.

Kimhollandcoaching: omdat je lovelife bijzondere aandacht verdient.

Misschien is één-op-één coaching iets voor jou? Ik ben er voor al je vragen die je niet makkelijk bespreekt. Vul je gegevens in en maak de eerste stap naar jouw privésessie met mij. Je ontvangt een email met meer informatie!

X Kim

    Uw naam (verplicht)

    Uw email (verplicht)

     

    Is flirten op social media het nieuwe vreemdgaan? Waar ligt voor jou de grens?0

    Vrouwen hebben vaak een sterk ontwikkelde intuïtie, en die kan voor de nodige hersenspinsels en achterdocht zorgen.  Social media zorgen al snel voor de nodige onrust in je relatie. Zo heeft whatsapp en Facebook een ‘laatst gezien en gelezen’ status en niet iedereen trekt het goed wanneer een bericht ontvangen, maar niet direct beantwoord is. 

    Hallo, aandacht!

    In een relatie kunnen vragen spelen als: waarom en met wie is de ander zoveel online? Waarom plaatst hij reacties en likes op een sexy foto van een ander? En waarom plaatst zij elke keer een nieuwe profielfoto? Geef ik niet genoeg aandacht? Storing, kortsluiting, gedoe! Spelen social media een grote rol in jullie relatie? Herken je de ruzies en strubbelingen die door social media ontstaan? Zorgen ze voor extra discussies tijdens de afwas? Of zelfs voor ruzie? In veel relaties zal men dit zonder te hoeven nadenken met JA beantwoorden. In relaties wordt het social media gedrag van de partner vaak écht gezien als overspel.

    Vreemdgaan zonder seks

    Als ze het überhaupt al over vreemdgaan kunnen hebben, is psychisch gezien een emotionele affaire. Vaak is de dader (je partner) zich er totaal onbewust van dat er een probleem is, er komt toch geen seks aan te pas?

    Aan de andere kant is het al verontrustend als je partner veel aandacht aan een ander geeft. Zeker als dat een knap persoon is en de aandacht wederzijds is.

    Tips and tricks

    Eigenlijk kan je dit ‘gedoe’ met een paar simpele tips and tricks voor zijn. In elke relatie gelden er een paar simpele regels:

    • Flirten is niet erg, stiekem doen wel. Dat roept vraagtekens op. Wanneer je dingen begint te verbergen of tegen je partner liegt, is er vaak meer aan de hand. Dus wees een open boek, zonder je privacy te verliezen.
    • Maak het bespreekbaar: hoe kijk jij naar social media gedrag en hoe ziet je partner het? Door er samen een balans in te vinden ga je discussies en ruzies uit de weg.
    • En als vuistregel: begeef je nooit in een situatie waarin de ander zich ongemakkelijk zou voelen als die erbij zou zijn.

    Geniet samen van alle mogelijkheden van internet en leg je telefoon eens uit zicht voor qualitytime met je partner. Want stiekem is dat de best bestede vrije tijd die er is.

    Misschien is één-op-één coaching iets voor jou? Ik ben er voor al je vragen die je niet makkelijk bespreekt. Vul je gegevens in en maak de eerste stap naar jouw privésessie met mij. Je ontvangt een email met meer informatie!

    X Kim

      Uw naam (verplicht)

      Uw email (verplicht)

       

       

       

      Opnieuw voor de liefde gaan!0

      Hoe je tegenover een nieuwe relatie staat, komt precies overeen met wat je onbewust gelooft en wat je verwacht, maar wat als de ander jou heeft verlaten? Hoe word je opnieuw gelukkig?

      Eerst is er het verwerkingsproces; de periode dat je voelde dat je partner afstand van je nam speelde vaak al langere tijd. Gun jezelf eerst dat je verdrietig, boos en/of  teleurgesteld bent. Altijd sterk willen blijven en er overheen leven alsof er niets gebeurd is zorgen ervoor dat je niet voortgaat met je leven. Je moet eerst je negatieve emoties ruimte geven, opdat er weer ruimte komt voor positieve.

      Verwerking of rebound?

      Niet zelden kiezen we veel te snel weer voor een zelfde vorm van relatie met de kans dat het opnieuw fout loopt. Ook komt het regelmatig voor dat we juist een tegenovergesteld persoon kiezen. Iemand die in niets doet denken aan de vorige partner. Bij een rebound-relatie willen we in niets meer herinnerd worden aan de vroegere partner.

      Leer proces

      Op het vlak van relaties functioneren we vaak als een computer: we zijn bijna geprogrammeerd om in hetzelfde patroon door te gaan in een nieuwe relatie. Weet dat 96 % van ons gedrag onbewust is en maar 4 % bewust. Denk maar eens aan: diëten, roken of teveel drinken! Hoe graag je je ook aan de benodigde discipline wilt houden en je gedrag probeert te veranderen, het blijkt in de praktijk erg moeilijk te zijn.

      De  mooiste versie van jezelf worden

      Je kunt alleen blijvend veranderen door jezelf beter te leren kennen en eerst te beseffen hoe belangrijk het is een sterke eigen wil te ontwikkelen. Wat maakt jou blij, wat geeft jou energie, welke eigenschappen zoek je in een partner? Ben jij zelf een interessante catch? Voordat je precies te weten wilt komen wat jij voor je nieuwe liefde kan betekenen en wat jij zoekt in hem of haar, daag dan eerst jezelf eens uit om de mooiste versie van jezelf te worden. Wat wil je bereiken in je nieuwe relatie?

      De ware vinden die bij je nieuwe IK past

      Pas als je weet wat jou blij maakt qua eigenschappen en levenshouding, kun je je mee laten slepen in opnieuw die fantastische verliefde gevoelens. Leer en durf jezelf weer kwetsbaar op te stellen en helemaal te gaan voor de ware, die dan, als het goed is, bij je nieuwe Ik past.

      Kimhollandcoaching.nl, om opnieuw voor de liefde te gaan.

       

      Hartverwarmend interview & podcast0

      Via LinkedIn leerde ik Thijs Lindhout kennen, de zeer populaire Podcasts host, inspirator èn spreker.

      Zijn warme oprechte interesse bleken een warm bad voor een intens open gesprek, kippenvelmomenten, verrassende vragen,  antwoorden en veel humor. Klik en geniet mee.

      Lees hier de Blog en luister en geniet mee van deze super Podcast 

      X Kim

       

      Kim Holland Hagenaar van de week0

      Iedereen kruipt bij Kim Holland op de bank voor een beter liefdesleven

      Door Allan Vos 17 juli 2018 – In de buurt.nl

      Kim Holland kennen we allemaal. Zeker in Den Haag, zo filmde ze laatst nog op het Haagse Malieveld “Met Den Haag als filmlocatie zijn we wel even klaar. Ik heb geen zin meer in boze boswachters.” zegt ze daarover.

      Kim woont en werkt al jaren in Den Haag en doet dat nog steeds met veel liefde en plezier. Met de nadruk op liefde, want Kim is een nieuwe kant ingeslagen: ze coacht nu mensen voor een mooier liefdesleven. Reden dus om bij Kim op de bank te kruipen en haar er alles over te vragen. Verder lezen…

      Seksdieet: eindelijk een dieet om je vingers bij af te likken.0

      Heleen van Royen is hot met haar seksdagboek en gelijk heeft ze. Een dag geen seks is een dag niet geleefd, zeg ik zelf. Maar natuurlijk mag je de wilde natuur wel een handje helpen.

      Hoe kom je aan je seksdrive?

      Door allereerst te smullen van eten en drinken, als het ware dit voedsel als voorspel te zien. Aardbeien, bananen, meloen, ananas….

      Asperges, noten en zaden, pure chocolade, curry, knoflook, kaneel, zalm, haring, roodvlees en eieren.

      Heerlijk bewust hiervan happen, helpt stuk voor stuk om je seksdrive te verhogen en het zorgt voor een betere bloedtoevoer.

      Een hoogtepunt als toetje

      De verbetering van de bloedtoevoer zorgt voor keiharde erectie. Dit heerlijke voedsel verhoogt ook de productie van de sekshormonen, waardoor het toetje automatisch begint met elkaar af te likken. Maar een seksdieet is veel meer dan zuiver een voorspel.

      Door elke dag met seks bezig te zijn krijg je meer zin in seks, meer energie, blozende wangen, betere conditie en net als ieder goed dieet val je er ook nog van af. Het is een heerlijke uitlaat klep voor je dagelijkse sores, want zeg nou zelf… als je elkaar wel kan opvreten, maak je je stuk minder druk. Dit seksdieet is verslavend lekker.

      X Kim

      Meer weten over een privésessie met Kim? Klik hier voor meer informatie: Kim als Love-life coach.

      Lees meer →

      5 tips voor je de bosjes induikt0

      Wat mij betreft is buitenseks één van de allerlekkerste en spannendste feestjes die je samen kan hebben. Het mag eigenlijk niet van de wet, dus zorg dat je niet betrapt wordt. Maar juist dat beetje stout bezig zijn, voelt extra opwindend. Zo heerlijk dat je bij mooi weer je die hete zon op je naakte huid voelt en je voelt hoe de adrenaline door je lichaam raast als je bijvoorbeeld het zoute zweet van elkaars lichaam aflikt. Je voelt en ervaart zoveel intenser elkaars lichamen. Vergelijk het als wilde dieren in de natuur die ongeremd elkaar pakken. Dat is het echte gevoel van buitenseks. Veel leesplezier!

      Liefs-Kim

      1. Draag kleding die makkelijk uit gaat

      Draag kleding die gemakkelijk uit gaat
      Je hoeft niet alles uit te trekken bij buitenseks, maar denk wel na over hoe makkelijk je kleding uit kan. Een riem en strakke broek is geen aanrader. Het meisje kan ook aan een aantal voorbereidingen treffen zoals een zomerjurkje of rokje aantrekken dat makkelijk omhoog gaat. En wellicht is dit ook het moment om eens geen slipje te dragen als vrouw zijnde…

       

      2. Ga (samen) op zoek naar de perfecte locatie

      Ga samen op zoek naar de perfecte locatieBij buitenseks is het uitermate belangrijk een goede seksspot te vinden waarbij zowel gedacht wordt aan beschutting, ligging, bereikbaarheid en comfort. En niet te vergeten: zorg dat je van tevoren goed checkt wat de weersvoorspelling is! Dat het nat wordt: prima… maar dan liever niet van de regen. En mocht één van jullie allergisch zijn voor pollen: check dan vooral ook het hooikoorts-nieuws even! Wil je zeker weten niet gestoord worden? Dan is het beter om ver buiten de stad te zijn, zoals op de heide, in het bos of ergens in de duinen. Je kan er ook een romantisch uitje van maken. Mocht buiten seks nog een stapje te ver zijn, dan kan je het ook eens in de auto proberen op een openbare plek.

       

      3. Denk aan een aantal praktische zaken

      Denk aan een aantal praktische zakenZoals: condooms (die je natuurlijk na verloop van tijd netjes opruimt) en eventueel papieren zakdoekjes. Een plek waarbij je ergens tegenaan kan leunen is een pre, mocht je kiezen voor staande seks. Een muur in een steegje, een autodeur waar je tegenaan leunt.. Allemaal mogelijk. Het doggy-standje is ook aan te raden. Kies je voor een romantisch liggend standje in bijv. de duinen: denk dan vooral aan een kleedje zodat je geen last hebt van zand. Scan de omgeving ook altijd goed op o.a. brandnetels en insecten. Je wilt niet in een mierenhoop kroelen.

       

      4. Laat het overkomen als spontane lust

      Laat het overkomen als spontane lustAlleen al om op zoek te gaan naar een geschikte locatie is lekker voorspel op zich, maar helemaal spannend is om de intentie tot buitenseks voor je gezelschap geheim te houden. Door tegen de ander te zeggen dat je je niet meer kunt inhouden en de liefde wilt bedrijven terwijl jullie nog op een openbare (maar beschutte) plek zijn, zal het de ander een enorme boost geven. Want de ander zal zich daardoor enorm begeert voelen aangezien diegene zoiets losmaakt in jou. Daardoor is word je losser, krijg je meer zelfvertrouwen en dat zal ook de vrijpartij ten goede komen.

      En daarbij: het is super avontuurlijk! Als je wilt dat degene die je meeneemt seks met jou nooit meer vergeet, is buitenseks de perfecte manier. De adrenaline zal door jullie lijf gieren, omdat de kans bestaat betrapt te worden. Veel geluid maken bij dit spannende moment is dus geen aanrader…

       

      5. Weet waar je aan begint

      Weet waar je aan begintHoe heerlijk en geil buiten seks ook is, zorg dat je niet op heterdaad betrapt wordt. Want dan kan je een vette boete krijgen. Als je buiten bezig bent kan er altijd onverwacht een voorbijganger meegluren. Dat kan extra opwindend zijn, maar als je dat echt wilt voorkomen moet je op zoek naar een afgelegen plek. Het hoeft nooit heel lang te duren want buitenseks leent zich juist voor een vluggertje. En de allerbeste tip blijft buitenseks op vakantie, dus bij een reisje boeken begint wat mij betreft al het voorspel.

      Deel mijn blog via:

      Afrodisiaca – spice things up!0

      Dat je seks op allerlei verschillende manieren leuker kunt maken, is bekend. Maar wist je dat je daarvoor ook gewoon naar de groenteboer kunt gaan in plaats van naar de sexshop? Van bijvoorbeeld asperges, rode pepers, artisjok en bananen is namelijk bekend dat ze afrodiserend zijn en dus lust opwekken!

      Het woord afrodisiaca is afgeleid van de Griekse godin Aphrodite, die voor zinnelijke liefde, vruchtbaarheid en schoonheid staat. Een aantal voedingsmiddelen en kruiden staan bekend als afrodisiaca. Ze zorgen voor een betere doorbloeding dat effect heeft op onze seksuele organen. Andere afrodisiaca werken op hormonaal niveau. Ook kan de geur of vorm bevorderend zijn en lust opwekken om de liefde te bedrijven.

      Wist je bijvoorbeeld dat in chocolade een stofje zit (verwant aan cafeïne), dat een opwekkend en ontspannend effect heeft? Chocolade was vroeger zelfs verboden in kloosters. Ze waren bang dat de monniken zichzelf niet meer in bedwang konden houden en onbeheersbare zin in seks zouden krijgen. Ook vroeger al werden kruidenmengsels en ‘toverdrankjes’ gemaakt met afrodiserende ingrediënten zoals gember, saffraan, tijm, cayenne en ginseng door onder andere Egyptenaren, Grieken en Romeinen. Maar ook aan parfum en massage-oliën werden afrodiserende bestanddelen toegevoegd om lust op te wekken. Zodat meer zintuigen geprikkeld worden. Ook kunnen chocola, frambozen, aardbeien en vijgen de zin in seks stimuleren. Zo zijn er nog talloze voorbeelden te noemen!

      Maar gerechten die met liefde zijn klaargemaakt, kunnen ook opwindend zijn en passie opwekken. Of de manier van serveren: want was is nou lekkerder dan een heerlijk diner waar veel aandacht aan is besteed, en wordt opgediend door je lief.

      Kortom: of het nu de oester, banaan of kruid zelf is die de opwinding veroorzaakt, de manier van eten, of dat je op deze manier met seks bezig bent… uiteindelijk gaat het maar om één ding en dat is meer zin in seks en ervan kunnen genieten. Dus elke extra stimulans is mooi meegenomen. En wat mij betreft is de best werkende lustopwekker nog altijd liefde, nieuwe dingen proberen, echt tijd en aandacht voor elkaar hebben en een beetje fantasie.

      Een carrière tijger wil ook wel eens geaaid worden0

      Je werkt keihard aan je zakelijke carrière. Of je nu zelfstandig werkt of voor een baas, je probeert steeds de lat hoger te leggen. En daarbij heb je totaal geen 9 tot 5 mentaliteit. Je gaat gepassioneerd voor je droom en van je werk krijg je meer energie omdat je het zo graag doet. Je bent succesvol kleed je mooi, besteed tijd aan je uiterlijk, en bent op kantoor graag gezien. Je hebt het op het oog heel goed voor elkaar allemaal. En hoewel je zelf vind dat je niets te klagen hebt, voel je misschien dat je iets vlinderachtigst wat je vroeger bezat kwijt ben geraakt. Echt onbevangen in het leven staan lukt niet meer.

      Om veel succes te hebben, en om in de race te blijven moet je soms vechten als een leeuw. Ik weet daar ook alles van. Hoe hoger je op de carrière ladder komt, hoe vaker je voelt dat het meestal gerund wordt door de man. Je leert al snel dat vrouwelijke charmes macht geven. Je zet ze vast in met succes.

      Maar hoe is het in je privé leven? Als het werk gedaan is, gebruik je dat om bij te komen en op te laden voor opnieuw een drukke werkweek?

      Iedereen verlangt uiteindelijk naar geborgenheid, liefde, aandacht. Maar ervoor open kunnen staan. Daar heb je soms een extra prikkel voor nodig. Heb je een relatie of ben je single. Hoe is het met je me-time? En vooral: kun je je af en toe nog speels romantisch en avontuurlijk voelen?

      Misschien ben je wel teleurgesteld in mannen doordat je een paar keer de foute man hebt gedated. En je overtuigd bent dat je alleen op dat slag kan vallen. Langzaam raakt je ongedwongen speelse misschien zelfs romantische natuur naar de achtergrond en verlies je de vrouwelijke liefdevolle touch. Je denkt dat het het resultaat is van het leven zelf, je teleurstelling in misschien wel relaties of mannen in het algemeen. En misschien is alles een optelsom.

      Maar hoe mooi is het om te weten dat je zelf 100 % het verschil weer kan maken, als je leert je weer open te stellen voor het avontuur dat leven heet. Beleven is beter vertaald.

      Net zoals je heel veel tijd steekt in je werk en daarbij vaak perfectionistisch te werk gaat (en niet voor niets hoog op de carrière-ladder staat), kun je door tijd vrij te maken voor jezelf, je echte verlangens en datgene wat je echt gelukkig maakt weer leren kennen. Begin er vandaag nog mee. Geef je hart een nieuwe kans, doe dingen die je normaal nooit doet, daag jezelf uit alle zintuigen voor je eigen plezier weer te leren gebruiken. Herkenbaar en hierop aansluitend geef ik de workshop ‘los gaan door los te laten’. Tijd voor actie! Klik hier voor meer informatie.

      Jonge mensen vaker een burn-out0

      Burn-out

      Een burn-out betekent letterlijk ‘zonder vuur’. Herken het snel want hoe sneller je erbij bent, hoe groter de kans op een volledig herstel.

      Hoe krijg je een burn-out?

      Het overkomt steeds vaker jonge vrouwen of mannen die zich helemaal opofferen voor een goede carrière, maar ook mensen met een normale 9-5 baan die geen nee kunnen zeggen.
      Hoe heeft het zo ver kunnen komen? Maar vooral hoe kan je voorkomen dat dit jou overkomt?

      Wat zijn de symptomen?

      Volgens het GGZ zijn de meest voorkomende klachten vooral lichamelijk. Concentratieproblemen, geheugenklachten, gevoelens van incompetentie en kwaadheid. Continu gevoel van falen, slaapproblemen, piekeren, gespannen zijn en nergens meer aan toe kunnen komen.
      Je kan je eigen energieniveau ook moeilijk opladen. Daarnaast zijn er ook pijnklachten zoals hoofdpijn, maagpijn en/of spierpijn. Mensen wachten vaak te lang met het inschakelen van hulp. Praat er met iemand over als je denkt dat je een burn-out hebt/krijgt. Praten werkt in veel gevallen verlichtend.

      Burn-out verhelpen

      Het verhelpen doe je door die unieke (Love) power in jezelf te ontdekken, waar vanuit je beslissingen leert te maken die goed voelen en nee leert zeggen als het je teveel innerlijke energie kost.
      Gooi desnoods het roer 360 graden om als je je vervreemd voelt van jezelf zodat je je energie weer voelt stromen.